การอดอาหาร

การอดอาหารมีหลากหลายประเภท

▼ Petit fast (ครึ่งวันเร็ว): ข้ามอาหารเช้า แค่นั้นแหละ. ง่ายที่สุด. และผลกระทบสูง นอกจากนี้ยังแนะนำโดย Dr.Koda นี่คือวิธีการบริโภคอาหารที่ดีต่อสุขภาพตลอดชีวิต

▼วันละมื้อ: เป็นวิธีการที่แนะนำโดย Shunsuke Funase และคนอื่น ๆ ดูเหมือนว่าจะมีคนบันเทิงและนักกีฬาจำนวนไม่น้อยที่รับประทานอาหารวันละมื้อ ตัวเองทานวันละมื้อสองมื้อ รู้สึกว่ามันขึ้นอยู่กับร่างกาย แต่การกินอาหารสามมื้อทำให้ฉันรู้สึกอึดอัดแม้ว่าฉันจะ จำกัด ปริมาณน้ำตาลก็ตาม

▼การอดอาหารสามวัน: เป็นวิธีที่สามารถทำได้โดยไม่ต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการอดอาหาร เป็นเวลาประมาณสามวันคุณสามารถใช้น้ำเกลือธรรมชาติพลัมดองและมิโซะได้อย่างคุ้มค่าและหากคุณกังวลคุณสามารถทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารได้

▼การอดอาหารเจ็ดวัน: เป็นไปได้ที่บ้าน แต่ถ้าคุณมีจิตใจที่อ่อนแอคุณอาจเกิด "อุบัติเหตุ" เช่นกินมากเกินไปเมื่อคุณกินอีกครั้ง จะเป็นการดีที่จะทำภายใต้คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ

▼การอดอาหาร 20 วัน: นี่เป็นช่วงเวลาปกติในการบำบัดด้วยการอดอาหารในอดีต แต่ดูเหมือนว่าคนสมัยใหม่จะอ่อนแอลงดังนั้นจึงเป็นเวลาประมาณ 2 สัปดาห์

▼การอดน้ำ (การอดอาหารหลัก): วิธีการที่คลาสสิกที่สุด ทำได้โดยการเติมน้ำและเกลือเท่านั้น จะปลอดภัยกว่าถ้าทำภายใต้ผู้ดูแลระบบแม้จะเป็นเวลา 7 วันก็ตาม

▼การอดอาหารด้วยเอนไซม์: ดำเนินการในขณะที่ให้เอนไซม์ที่จำเป็นสำหรับร่างกายที่มีชีวิตเท่านั้น แพทย์หลายคนบอกว่าวิธีนี้ได้ผลดีกว่าการอดน้ำ อย่างไรก็ตามน้ำเอนไซม์ค่อนข้างหวานและมีน้ำตาลมากดังนั้นจึงควรเจือจางให้ดีกว่า เพิ่มน้ำเกลือธรรมชาติพลัมดองมิโซะ ฯลฯ

อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าการอดอาหาร = การอดอาหารไม่ใช่วิธีการรักษาแบบสากล
ไม่มีการรักษาที่เหมาะกับทุกคนตั้งแต่แรกและจุดแข็งของการอดอาหารก็คือเมื่อสัตว์ป่าได้รับบาดเจ็บหรือเจ็บป่วยจะช่วยประหยัดกำลังกายโดยไม่ต้องกินอะไรเลย
ตัวอย่างเช่นหากคุณอดอาหารเพื่อคนที่ขาดสารอาหารมันจะแย่ลง
หากคุณให้การปฏิบัติต่อคนในแง่ลบมันจะแย่ลง
คุณต้องระวังอย่าให้ประเมินการอดอาหารสูงเกินไปเพราะการให้การรักษาเชิงลบกับคนในเชิงบวกเป็นเรื่องที่สมเหตุสมผล