สามมื้อต่อวัน

สามมื้อต่อวัน

มีหัวข้อสำคัญอย่างหนึ่งที่ฉันต้องแนะนำ
ปัญหาคือคุณกินอาหารสามมื้อต่อวัน
นี่เป็นประเด็นสำคัญเมื่อพิจารณาถึงอาหารของคนโบราณ
สรุปคือถ้าไปกินก่อน 3 มื้อต่อวันจะทำให้ร่างกายไม่แข็งแรง
เมื่อมีคนเล่าเรื่องนี้อยู่เสมอ ห๊ะ? จะตอบโต้.
เนื่องจากมีการแนะนำให้คนทั่วไปรับประทานสามครั้งในตอนเช้า กลางวัน และกลางคืน

การโฆษณาชวนเชื่อของอุตสาหกรรมอาหารและนักโภชนาการสามารถเห็นได้อย่างรวดเร็วด้วยการวิจัยเพียงเล็กน้อย และฉันขอแนะนำให้คุณตรวจสอบเรื่องนี้
ที่นี่ฉันจะแนะนำทฤษฎีอาหารเช้าที่เป็นอันตราย แต่ฉันกินอาหารเพียงมื้อเดียวเท่านั้น
ก่อนหน้านั้นฉันทานอาหารสองมื้อต่อวัน
สิ่งนี้สามารถเข้าใจได้โดยการอ้างถึงวิธีที่คนโบราณกินและวิธีที่สัตว์ป่ากิน
สัตว์ป่าไม่กินสามครั้งต่อวันในลักษณะที่ชอบด้วยกฎหมาย
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สัตว์กินเนื้อมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการล่าสัตว์เพียงลำพังและไม่สามารถกินอาหารสามมื้อต่อวันได้
ในทางตรงกันข้าม สัตว์กินพืชกินพืชเป็นอาหารเป็นเวลานานเพื่อรักษาพลังงาน แต่ไม่มีกฎใดๆ ที่จะกินพวกมันอย่างถูกกฎหมาย และสัตว์กินพืชในป่า (เช่น สัตว์สะวันนา) ควรเคลื่อนไหวเพียงครั้งเดียว ย่อมมีช่วงเวลาที่กินไม่ได้
พวกเขายังคงมีโครงสร้างเพื่อให้สามารถรักษาร่างกายและจิตใจได้

เช่นเดียวกับคนโบราณ
แม้แต่ชาวอินเดีย เอสกิโม ไอนุ และชาวอะบอริจิน และแม้แต่คนในสมัยเฮอันและเอโดะของประวัติศาสตร์ต่อมา ก็ไม่ได้กินอาหารสามมื้อต่อวัน
พวกเขามักจะกินเป็นกลุ่มเมื่อสามารถล่าสัตว์ได้ และแม้กระทั่งหลังจากการซึมซับของการทำฟาร์ม สองมื้อต่อวันก็เป็นเรื่องปกติ
และต่อจากนี้ไปแม้จะมีเนื้อหาคร่าวๆ ของ "ระดับนี้ ... " เขาก็ยังมีร่างกายที่แข็งแรงกว่าที่เราเป็นอยู่ทุกวันนี้